寫關於護理師離職：無論你現在正處於試用期，雖然已經全力以赴，卻仍感到力不從心；或是已工作了一段時間，產生了倦怠與不確定，開始思考是否該另尋出路；甚至已經決定要離開，但是不知道如何應對慰留，而遲遲不敢開口；或在離職程序啟動後，仍為權益保障而憂心重重…
我懂護理師們從萌生念頭、到勇敢踏出離職那一步，每個決定背後的艱難與掙扎。
透過這篇文章，希望用自己的經驗和專業，幫助護理師們在離職過程中降低風險、保護自身權益，並順利銜接下一段充滿可能的職涯旅程。
護理師離職4大原因
護理師離職的原因往往不只是單一因素，而是臨床工作中多重挑戰交織的結果。
透過深入探討這些核心問題，我們不僅能更清楚地理解現狀，還能找出改善方向，協助你在未來做出最符合自身需求的決策。
護理師離職的考量大致可以分為四個層面：
- 職場環境：
- 高壓工作：面對現實的工作衝擊，難以調適。
- 輪班與加班：無法獲得充分休息，加重了身心負擔。
- 職場氛圍不佳：單位內缺乏友善與支持的環境。
- 人際衝突：與同事或家屬間產生摩擦。
- 體制問題：
- 護病比未改善：工作環境讓人感覺難以承受，猶如血汗醫院。
- 新興職缺與行業競爭：如長照、自媒體及其他高薪職缺出現，讓人看到了更有吸引力的選擇。
- 工作觀感：覺得自己的付出未能獲得家屬或社會應有的尊重。
- 職涯發展：
- 薪資與福利未達預期：經濟回報與個人期望存在落差。
- 晉升空間有限：看不到未來成長的可能性。
- 個人生涯規劃：
- 個人成長需求：希望在專業與個人發展上獲得突破。
- 家庭與工作衝突：難以在家庭與職場間取得平衡。
- 生涯規劃：對未來有新的職涯藍圖和期許。
此外，離職原因也可能因在職時間的不同而有所區分：
- 3到6個月內：
初入職場的護理師，常因難以適應現實工作中的衝擊而離開。 - 半年到一年內：
此階段的離職，多與單位的氛圍與主管的管理風格有關，反映出職場環境的不適應。 - 1到2年：
離職決定通常反映出，對醫療體制的不滿或失望。 - 3到5年：
更多涉及職涯發展與生涯規劃，意味著你對未來的成長、與發展有新的期待。
瞭解這些原因，能夠幫助你更清楚地審視目前的狀況，進而做出更明智的離職決策，並規劃出屬於你自己的全新職涯藍圖。
自我評量工具：我該離職嗎？
現在你可能已經初步了解，自己想要離職的可能原因，但正在猶豫─是否真的要離職？
透過這份測驗，你可以更進一步釐清，是否非得離職才能解決問題！並檢視自己是否已為轉職做好全面準備。希望這能協助你找到最適合自己的職涯道路，迎向未來更多可能！
請根據實際情況回答，最後將各題得分相加，滿分為 10 分。
問題1：在決定離職前，了解內心真正驅使你離開現職的原因至關重要。你是否清楚想離職的根本原因？
A. 我非常清楚驅使我離職的原因，且我相信透過內部改善無法滿足我（2 分）
B. 我大致知道離職原因，但其中仍有部分不夠清晰，需要進一步釐清（1 分）
C. 我對自己想離職的原因仍感模糊，尚未整理出明確的動機（0 分）
問題 2：你是否曾嘗試與上級、同事或相關部門溝通，尋求改善工作中高壓、輪班與人際衝突等問題？
A. 多次嘗試，問題仍無法解決（2 分）
B. 曾嘗試過，改善效果有限（1 分）
C. 尚未嘗試，等待合適時機中（0 分）
問題 3：你認為目前的工作是否能滿足你的職涯成長、家庭平衡與個人發展需求？
A. 完全無法滿足，留任只會耽誤我（2 分）
B. 部分能滿足，但存在少部份遺憾（1 分）
C. 大部分需求都能得到滿足，問題可透過內部調整解決（0 分）
問題 4：你是否已制定一份明確的轉職計畫，包括目標職位、財務規劃、技能提升與求職策略？
A. 我已準備好所有細節，對未來充滿明確規劃（2 分）
B. 我已有部分計畫，但仍需要進一步完善（1 分）
C. 我尚未著手規劃，對未來方向還在迷茫中（0 分）
問題 5：在離職後，面對找工作或進入新的職場挑戰時，你是否有足夠信心來應對？若你感到缺乏信心，是否又擁有足夠的外部支持（例如家人、朋友或專業顧問）來幫助你？選擇最貼近的答案：
A. 我對離職後需要面對的挑戰充滿信心，因此不太依賴外部支持（2 分）
B. 我對離職後要面對的挑戰有些猶豫，但幸好有一定的支持作為後盾（1 分）
C. 我對自己能否面對離職後的挑戰缺乏信心，而且缺少足夠的外部支持（0 分)
測驗解讀：
- 8 ～ 10 分：
你的答案表明，你強烈認為離職是解決目前問題的最佳方式，且在個人需求、轉職計畫與支持系統上都已準備充分，已經準備好迎接全新的職涯挑戰。 - 4 ～ 7 分：
你的狀況介於嘗試改善與離職之間。你對現狀既有嘗試也存疑慮，並且在轉職計畫或支持系統上仍有加強的空間。建議你進一步完善計畫，或尋求更多支持，才能更明確地決定是否必須離職。 - 0 ～ 3 分：
你的答案顯示你尚未有明確的方向或準備，或許此時不需要急著離職，而應先積極釐清自己的需求與下一步的想法，等到情況更明朗再做決策。
若你正面臨是否離職的抉擇，且覺得問卷結果未能提供足夠的依據，歡迎聯絡我進一步了解【生涯設計諮詢】。讓我們一起深入分析你的現況，制定專屬解決方案，幫助你更安心、更明確地規劃未來，迎向職涯新可能。
護理師如何提離職？
我們一定要想清楚了再採取行動，千萬不要把離職當作談條件(升職、爭取休假)的手段，這樣不僅可能造成意外失業，更會影響職場的專業與人際關係。
(1)與護理長談離職的技巧
- 先傳訊息，約雙方有空的時間面談：
除了傳達對阿長的尊重，也顯現出你對離職決定的慎重！
- 理性表達想離職的原因：
勿在這時抱怨、切忌大吐苦水，容易讓阿長誤會你是一時情緒鬧離職，被轉移焦點。
- 最後，別忘記感謝阿長過去的照顧：
除了給前主管留下好印象，也希望最後的工作日能安全下莊、不被刁難。
(2)面對慰留的策略
因為護理人力嚴重不足，由其是病房護理師，提離職不可能不被慰留。面臨阿長的人情壓力與管理手段，可以參考以下這些策略：
- 堅定立場，強調這是多方考量後的決定，不是衝動辭職。
- 提出離職下一步規劃，讓阿長知道事情已經沒有轉圜的餘地。
- 拒絕拖延，事前就先設想預計離職的時間，並最好當下就達成共識，以免後續被拖延。
- 如果阿長情緒失控，開始言語責怪或辱罵你，也盡量不要受影響，別忘了最重要的是要把離職談妥。
(3)發送離職信
和護理長、督導面談獲准離職後，通常我們會默認正式提出離職，並且已經做出離職預告了。
但其實書面提出離職––提交離職信，除了能正式通知護理長，明確表達離職意向，避免會談中有任何誤會。
再來，透過書信記錄，也可以保護自己：寫下正式提出離職的時間、以及預計離開崗位的時間，避免院方將來以「離職沒有提早講」，追究員工「離職預告期未滿離職」的責任。
我會建議用email的方式來寄送離職信，除了雙方都能留有紀錄，再來有任何需要討論的地方都能直接溝通。
離職信重點在於：一、提到離職原因。二、 紀錄離職共識。三、離職交接規劃。
可以參考以下150字的護理師離職信範例：
OOO護理長，您好。
感謝單位過去的栽培，帶給我許多學習及成長。但因為(家庭/身體/個人發展)因素，我必須提出離職，已於O年O月O日與護理長完成離職面談，再次感謝護理長的肯定及慰留。
我預計在O年O月O日卸下OOO工作離開OO單位。在離開前我會認真把工作做好、交接好，再次感謝單位給予我的栽培，這段寶貴的經驗將永遠留在我心中。
護理師離職流程
護理師離職依法規定，要在離職日起30天內辦理歇業手續，不然將會懲處3千至3萬元不等的罰金！護理師離職流程如下：
- 完成院內離職流程，取得離職證明書。
- 至公會辦理退會流程，臨櫃辦理的話要攜帶：
- 護士或護理師證書正本、影本各1份。
- 離職證明書正本、影本各1份。
- 執業執照正本。
完成後取得公會退會證明，後續到衛生局辦理歇業會用到。
- 至衛生局辦理歇業手續，臨櫃辦理要攜帶：
- 執業執照正本
- 離職證明
- 公會退會證明
整個離職流程，大約需要半天到一天的時間來完成。
護理師離職常見問題
(1)單位不放人怎麼辦？
如果無法好好溝通，只能搬出法律來。依法員工有離職的權力，離職不必取得雇主同意，這個是員工的「離職權」。只要員工有做好「離職預告」如遞交辭呈，並「按離職預告規定」離職，員工不會有法律上問題。
(2)離職要多久前提出？離職預告期有多久？
護理師離職，需按照工作年資長短提前提出：
- 3個月以上1年未滿者，於10日前預告。
- 1年以上3年未滿者，於20日前預告。
- 工作3年以上者，於30日前預告。
如果阿長用「現在缺人手，要XX個月以後才能離職」、「要等上一個人離職後才能走」等原因為由，強迫護理師在超出「離職預告期限」後離職，這是是違反勞基法的。護理師們可以主張保護自己的權益。
(3)需要寫辭職信嗎？
實務上通常是以口頭方式向護理長預告離職，其實書面提出離職信，才是對自己最有保障的作法。辭職信撰寫要點詳見上一段內容。
(4)合約未滿離職，要交違約金嗎？
我第一次離職時，因為合約上有註明，工作未滿2年離職會有違約金，不懂法律規定的我也傻傻交過違約金。
後來才知道，未達最低服務年限前離職，雇主要求賠償違約金是違法的，除非雇主有提供簽約金、專業培訓並有簽署合同，才能按比例向員工提出賠償。
(5)需要申請在職證明嗎？
需要。因為護理人員離職後，依法得到衛生局辦理歇業，那時會需要出示在職證明。
另外提醒，如果你的下一步是到海外就業、或留學，建議離職時，一併申請英文版在職證明，並請人資備註你的工作單位性質(加護、急診、內外科)與考績。
如果覺得有必要，也可以趁這時邀請護理長幫你寫推薦信，因為這時寫印象最深，也不怕日後需要卻聯繫不上。
護理師離職的下一步
離職後除了讓自己好好喘口氣，也非常鼓勵你，趁這個機會利用生涯設計儀錶板，好好盤點過去、把握現在、展望未來。讓得來不易的短暫自由時間，不留下遺憾！
- 工作：思考上一份工作滿意和不滿意的地方。接下來你打算怎麼做？
- 自我成長：思考上一份工作的收穫和不滿足。接下來你打算怎麼做？
- 遊戲：思考上一份工作期間，是否有足夠的休閒充電時間？接下來你打算怎麼做？
- 愛：思考上一份工作期間，在關係中表現如何？接下來你打算怎麼做？
如果你希望，利用離職後這段時間更加深入全面地探索自我，預約【生涯設計諮詢】。我會陪你一起探索自我，找尋專屬於你的生涯目標、更明確地規劃未來。
結語：善用離職的想法，重拾對未來的選擇權
給還在猶豫是否要離職的你：不論最終是否決定離職，當我們開始覺察到自己的猶豫，就是開始看到改變的機會。
這份猶豫提醒我們，現狀中存在可以改善或轉變的地方。請記得，離職並非唯一的出路；透過自我對話、職場上的溝通與調整，我們仍可能在不離職中發掘讓自己更滿意的解決方案。傾聽內心的聲音，忠於自己的感受，無論選擇留下或離開，都能重啟未來的無限可能。
給已經決定離職的你：離職不僅意味著一段職涯的結束，更是一個全新旅程的開始。當我們勇敢地做出改變，請記得給自己足夠的肯定與準備。
規劃好下一步職涯路徑，建立堅實的支持系統，並持續學習與成長，這些將幫助我們順利轉變，迎向更符合理想與夢想的新局面。無論前方如何，相信自己擁有創造未來的力量。
